美容が支持される理由

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仕事や家事や育児などで女性は毎日かなり過酷な毎日を送っているのですが、そんな中でもやはり美容はいつまでも美しくいるために必要な事なので出来るだけ美容にかける時間を作る事がオススメです。
美容にはかなり色々な方法があるのですが、私が行った美容法の中で最も効果が実感出来たのが睡眠でした。睡眠と言ってもただ眠るだけでなく出来るだけ質の良い睡眠を心掛ける事でお肌の状態は格段に蘇ってくるのですが、中でも美容のゴールデンタイムと呼ばれる午後の10時から夜中の2時までの間に熟睡している事がとても大事です。

この時間帯は成長ホルモンが分泌されているのですが、美容ホルモンとも呼ばれ日中に傷ついた細胞の修復が行われる時間帯でもあるのでこの時間に眠っている事がポイントになります。

特にお肌には紫外線は大敵なのですが、美容のためにもこの紫外線からのダメージはその日のうちに解決しておく事がお薦めです。

私は以前は少し不眠症気味だった事もあるのですが、当時のお肌はかなりボロボロで常に肌荒れが気になっていました。ところがしっかり眠れるようになった途端ひどかった肌荒れが一気に解消して毎日朝起きた時のお肌にハリが感じられるようになった事から改めて睡眠の大切さを実感しました。


眠りが浅い方や寝つきが悪い方の場合は寝る前にアロマの香りを漂わせる事も睡眠には有効です。ジャスミンやカモミールは質の良い睡眠を誘ってくれるのでシーツやまくらなどに香りを染み込ませてみると心地いい睡眠がとれるようになります。
また寝具にもこだわってみるのもオススメなのですが、例えばパジャマをシルクにしてみると肌さわりが格段に良くなるので寝ている間も快適に過ごせる他にお肌にも良いので美容効果も倍増します。質の良い睡眠を心掛ける事は明日の美しさにも反映されてくるのですが、高価な美容液と変わらないくらい効果があるので忙しい毎日の中でも睡眠をしっかりとることはとても大事です。